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新聞公告 護理師 - 健康中心 | 2018-06-08 | 人氣:45

「預防熱傷害撇步123

 ()保持涼爽:

1、穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。

2、不論時間長短,不可將學童單獨留在密閉、停泊的汽車內。

3、儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方。

()補充水分:

1、不論活動程度如何,均應隨時補充水分,不可等到口渴才補充水分,且養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣;但若醫囑限制少量者,應詢問醫師天氣酷熱時,應喝多少量為宜。

2、可多吃蔬果,因蔬果含有較多水分、豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進身體健康。

3、少補充含酒精及大量糖分的飲料,避免身體流失更多水分。

()提高警覺:

1、隨時留意自己及身邊同事的身體狀況,適當休息並補充水分。

2、避免於上午10點至下午2點外出,如須外出,建議行走於陰涼處,並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。

    如發現師生身體疑似出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必協助其迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。